Ο πρωταθλητής Δημήτρης Κουλούρης μας συμβουλεύει…

Ο Δημήτρης Κουλούρης υπήρξε για πολλά χρόνια ένας από τους κορυφαίους κολυμβητές της χώρας μας. Με αποκορύφωμα τη συμμετοχή του στους Ολυμπιακούς του Ρίο 2016, συμμετείχε σε όλες τις μεγάλες διεθνείς διοργανώσεις (παγκόσμιους / πανευρωπαϊκούς), κατέκτησε μετάλλια σε Μεσογειακούς και Πανευρωπαϊκό Εφήβων. Ως αθλητής υπήρξε εξαιρετικά οργανωμένος, συνεπής, αγωνιστής και δουλευταράς, στοιχεία της προσωπικότητάς του, που τα μετέφερε αργότερα στις σπουδές του και στη συνέχεια στον επαγγελματικό του βίο. Σήμερα είναι ήδη ιδιοκτήτης δυο γυμναστηρίων με διακριτικό τίτλο «Training Room», πολύ γνωστά στο χώρο μας, αφού εκεί προετοιμάζονται κάποιοι από τους κορυφαίους μας, αλλά και πολλοί κολυμβητές και πολλές κολυμβήτριες. Μεταξύ άλλων δραστηριοτήτων συνεργάζεται παράλληλα με το Κολλέγιο Αθηνών /… Διαβάστε περισσότερα

Συνέχεια ανάγνωσης

Συνέντευξη: “Είναι κάτι δύσκολο το να μην έχουμε στόχους, αλλά αυτή είναι η στιγμή που θα αναδειχθούν οι αληθινοί αθλητές”

Σήμερα έχουμε τη χαρά να φιλοξενούμε δυο εξαιρετικά παιδιά. Δυο παιδιά που είναι αυτό που λέμε, η χαρά του προπονητή. Αυτό που δεν ξέρω είναι ποιου προπονητή; Της κολύμβησης ή του τριάθλου; Έτσι όπως τα βλέπω, νομίζω όλων των προπονητών. Σίγουρα πάντως, «τα Κεραμιδάκια», είναι δυο πολύ χαμογελαστά άτομα με προσωπικότητα, απόψεις και συνέπεια σε ότι κι αν κάνουν. Αγαπητοί φίλοι οι: Ίλια και Νικόλας Κεραμιδάς ή Νικόλας και Ίλια Κεραμιδά… δίδυμα αδέρφια, τριαθλητές και κολυμβητές του CGS (Α.Σ. Εκπαιδευτηρίων Κωστέα Γείτονα). Swm: Λοιπόν ας ξεκινήσουμε από το ποιος είναι μεγαλύτερος; Νικόλας: Μεγαλύτερος είμαι εγώ για 2 λεπτά Χμ, κι εμείς νομίζαμε ή Ίλια… Για κάποιον λόγο όλοι αυτό πιστεύουνε… Ίσως μας ξεγελά… Διαβάστε περισσότερα

Συνέχεια ανάγνωσης

Ο Νίκος Ξυλούρης απαντά στον Σπύρο Γιαννιώτη

  Ολυμπιονίκης Vs Ολυμπιονίκη… Ο παλιός συγκολυμβητής του Σπύρου Γιαννιώτη, Νίκος Ξυλούρης, απάντησε στη σημερινή δημοσίευση του πρώτου… Ο Νίκος που είναι υποψήφιος της κίνησης «Κολυμπάμε Μαζί», με επικεφαλής τον επίσης Ολυμπιονίκη υδατοσφαιριστή Κυριάκο Γιαννόπουλο, έχει μπει στην κούρσα διεκδίκησης της ψήφου των σωματείων στις εκλογές της ΚΟΕ. Η απάντηση του Νίκου Ξυλούρη «Διάβασα με προσοχή και σχολιάζω τη σημερινή δημόσια δήλωση του Σπύρου Γιαννιώτη.    Παρακολουθώ και εγώ όπως και όλοι οι συνάδελφοι στην κίνηση «Κολυμπάμε Μαζί» με ανησυχία  την πορεία της πανδημίας στην Ελλάδα. Προσωπικά δηλώνω ότι συντάσσομαι με τις επιλογές της Πολιτείας να πάρει δραστικά μέτρα για να μη θέσει  σε κίνδυνο τη ζωή τη δική μας… Διαβάστε περισσότερα

Συνέχεια ανάγνωσης

Θριαμβευτική επανεκλογή του Δημήτρη Διαθεσόπουλου ως Αντιπρόεδρος στη LEN

  Διαθεσόπουλος: «Η όμορφη στιγμή που βιώνω αυτή την ώρα δεν θέλω να με κάνει πικρόχολο για την ίδια μου την πατρίδα και τον ελληνικό αθλητισμό, που μου στέρησε το δικαίωμα να συνεχίσω να προσφέρω δυναμικά στη χώρα μου, όπως θα κάνω για την Ευρώπη και όλον τον κόσμο». Με θριαμβευτικό τρόπο επανεξελέγη – για 4η φορά από το 2008 – στη θέση του Αντιπροέδρου της Ευρωπαϊκής Ομοσπονδίας (LEΝ), για τέσσερα ακόμη χρόνια, ο Πρόεδρος της ΚΟΕ Δημήτρης Διαθεσόπουλος, στις αρχαιρεσίες που έγιναν σήμερα Κυριακή (8/11) στο πλαίσιο του Κογκρέσου της LEN. Αυτόματα, η εκλογή του ως Αντιπρόεδρος της Ευρωπαϊκής Ομοσπονδίας, σημαίνει για τον Δημήτρη Διαθεσόπουλο ότι θα συνεχίσει να είναι… Διαβάστε περισσότερα

Συνέχεια ανάγνωσης

Προπόνηση: Μια λέξη που «κυκλοφορεί» πολύ…

Ας δούμε πρώτα τι θα μπορούσε να σημαίνει η λέξη προπόνηση… Όταν λέμε προπόνηση, με απλά λόγια κατανοούμε ότι πρόκειται για την κοπιαστική διαδικασία που εξασκεί, προγυμνάζει, προετοιμάζει, ώστε να επιτευχθεί ένας στόχος, ένα κατόρθωμα ή ακόμα και ένα πόνημα, δηλαδή κάτι που κατορθώνεται με κόπο. Μεγαλώσαμε άλλωστε με την πατροπαράδοτη ρήση: «τά ἀγαθά κόποις κτῶνται» Η αθλητική προπόνηση προηγείται του καλού και αγαθού αθλητικού αποτελέσματος γι αυτό προφανώς λέγεται (προ)πόνηση. Υπάρχει και η εκδοχή που λέει ότι η προπόνηση μας προλαβαίνει από τον πόνο. Ποια άλλη έννοια θα μπορούσε όμως να αποδοθεί στη λέξη πόνος, πέρα από αυτό όλοι μικροί και μεγάλοι σίγουρα έχουμε αισθανθεί; Α. 1. κοπιαστική εργασία, κόπος,… Διαβάστε περισσότερα

Συνέχεια ανάγνωσης

«Τη στενοχώρια μου για τον Γιάννη μόνο ο αθλητισμός με βοήθησε να την ξεπεράσω»

Τα τρία τελευταία χρόνια περισσότεροι από εκατό άνθρωποι τρέχουν σε αγώνες με το λογότυπο του αυτισμού στην Ελλάδα. Αυτό το κατάφερε η Άδα Σταματάτου και προέτρεψε να το κάνουν γονείς παιδιών με αναπηρίες, να ξεκινήσουν δηλαδή να ασκούνται χρησιμοποιώντας την άσκηση ως ψυχολογικό εργαλείο ώστε να ξεπεράσουν τη θλίψη τους. «Δυστυχώς στη χώρα μας επικρατεί η νοοτροπία ότι μια αναπηρία ή μια ασθένεια σε καθηλώνει στο σπίτι. Σε απομονώνει. Σ’ αυτό φταίει και η Πολιτεία βέβαια που δε δημιουργεί τις προϋποθέσεις στους γονείς ΑμεΑ να συνεχίσουν τη ζωή τους φυσιολογικά.» γράφει χαρακτηριστικά στο πρώτο της βιβλίο «Μεγαλώνοντας ένα αυτιστικό παιδί» (εκδόσεις Memento). Η Αδα Σταματάτου είναι μητέρα του Γιάννη, ο οποίος έχει… Διαβάστε περισσότερα

Συνέχεια ανάγνωσης

Ναι στην προπόνηση, όχι στην υπερπροπόνηση, όχι στην καταπόνηση…

Το Σύνδρομο της Υπερπροπόνησης συνήθως παρουσιάζεται σε αθλητές που ακολουθούν προγράμματα προετοιμασίας αγωνιστικού αθλητισμού και προπονούνται οριακά ανάμεσα στην ικανότητα του σώματος και το χρόνο αποκατάστασης. Πολλές φορές και μάλιστα σε πρώιμες ηλικίες ασκούνται περισσότερο και πιο σκληρά και πράγματι προοδεύουν. Όμως, χωρίς επαρκή ξεκούραση και αποκατάσταση, αυτού του είδους οι προπονητικοί σχεδιασμοί αποτυγχάνουν και στο τέλος μειώνουν την απόδοση. Η σωστή προετοιμασία απαιτεί μια ισορροπία υπερφόρτωσης και αποκατάστασης. Τόσο η υπερφόρτωση, όσο και η λίγη ξεκούραση μπορούν συνδυαστικά ή μεμονωμένα να προκαλέσουν σωματικά, αλλά και ψυχολογικά συμπτώματα του συνδρόμου της υπερπροπόνησης Ας δούμε όμως ποια είναι τα σημάδια και τα συμπτώματα αυτού του συνδρόμου, καταγράφοντας παρακάτω τα πιο συνηθισμένα:… Διαβάστε περισσότερα

Συνέχεια ανάγνωσης

Τα μυστικά του «Τσάρου»

Ο τέσσερις φορές ολυμπιονίκης Ολυμπιονίκης Αλεξάντερ Ποπόφ έμεινε στην ιστορία  πέρα από τις επιδόσεις και τις διακρίσεις του, ως ένας από τους κορυφαίους τεχνικά κολυμβητές όλων των εποχών. Για να κολυμπήσουμε όπως ο «Τσάρος της πισίνας», πρέπει πρώτα να αναλύσουμε τι έκανε στο νερό στην προπόνηση και μετά πως τα εφάρμοζε αυτά στον αγώνα. Ας δούμε λοιπόν παρακάτω μερικές από τις μεθόδους του κι ας μάθουμε από αυτές, προσπαθώντας να μεταφέρουμε εκείνα τα στοιχεία που ταιριάζουν στην προπόνησή μας, πάντα σε συνεργασία με τον προπονητή ή την προπονήτριά μας. Δεν επέτρεπε ποτέ στον εαυτό του τεχνικές αστοχίες. Αποφύγετε την «πάλη» με το νερό. Εάν η απόδοσή σας στην τεχνική έχει… Διαβάστε περισσότερα

Συνέχεια ανάγνωσης

Συγκέντρωση Vs Πλήξης κατά τη διάρκεια της κολυμβητικής προπόνησης

Η προπόνηση της κολύμβησης έχει τη φήμη ότι είναι βαρετή, κουραστική και μονότονη. Πραγματικά, μπορούμε να πούμε ότι έτσι είναι, αν σκεφτούμε ότι οι φίλοι μας θα μπορούσαν να γυμνάζονται συνομιλώντας κάνοντας ποδήλατο ή τρέξιμο, βλέποντας τα δέντρα, τον ουρανό, τα καινούργια κτίρια που χτίζονται στην περιοχή και 1002 πράγματα, ενώ εμείς βλέπουμε επίμονα μια μαύρη γραμμή στον πυθμένα της πισίνας κι αν είμαστε τυχεροί ίσως βρούμε κάποιον που κολυμπάει με την ίδια ταχύτητα, οπότε σε κάθε stop, πιθανών να προλαβαίνουμε ίσα – ίσα να ανταλλάσσουμε μια ματιά και χωρίς φωνή να πούμε “πάμε”… Είναι αυτή μια απόδειξη για τη φήμη που λέγαμε; Η μήπως είναι μια ευκαιρία για κάτι… Διαβάστε περισσότερα

Συνέχεια ανάγνωσης