Βασικές κατευθυντήριες διατροφικές συστάσεις

σε κολυμβητές-τριες αναπτυξιακών ηλικιών

Συνέχεια ανάγνωσης

Mr. Oceanman

Κουίζ: Πρώην κολυμβητής και προπονητής κολύμβησης. Σήμερα είναι event manager και race director για τους αγώνες Ελλάδας και Κύπρου, αλλά και Europe continent manager στις διοργανώσεις της Oceanman. Τα τελευταία χρόνια ασχολείται επίσης με το τρίαθλο και την κολύμβηση ανοικτής θάλασσας σε ερασιτεχνικό πια επίπεδο και με μοναδικό στόχο στόχο την ψυχική και σωματική του υγεία. Αλλά και για κάτι ακόμα… επειδή από μικρός είχε μάθει να ακολουθεί αυτό τον αθλητικό τρόπο ζωής. Αυτό ήταν η αφορμή να ασχοληθεί με τη διοργάνωση αθλητικών αγώνων στο άθλημα που αγαπά έχοντας μεγαλώσει μέσα σ’ αυτό. Την κολύμβηση και πιο συγκεκριμένα την κολύμβηση ανοικτής θάλασσας! Κι αν δεν τον έχετε βρει ακόμα… Αρμάνδος… Διαβάστε περισσότερα

Συνέχεια ανάγνωσης

Βασίλης Κρομμύδας & Ζαρίνα Κόπινα: Στόχος μας η εκπαίδευση και όχι μόνο η προπόνηση

  Εκείνος, Αρχικά κολυμβητής, κολυμπούσε ύπτιο και μικτή, στα «20» …το γύρισε στο Τρίαθλο. Την επόμενη κιόλας χρονιά τερμάτισε τον πρώτο του αγώνα Ironman στο Roth σε χρόνο 9:27 και την επόμενη χρονιά βελτίωσε το χρόνο του κατά μία ώρα τερματίζοντας σε 8:27. Από τότε ξεκίνησε μια καριέρα δεκαετιών ως elite αθλητής, σπουδάζοντας ταυτόχρονα στο τμήμα της Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του ΑΠΘ με ειδικότητα ως προπονητής κολύμβησης, αποκτώντας επίσης το υψηλότερο πτυχίο προπονητικής Τριάθλου στην Ελλάδα. Συμμετείχε σε δυο Ολυμπιάδες, Σίδνεϊ 2000 και Αθήνα 2004. Τερμάτισε 8ος στο Παγκόσμιο πρωτάθλημα Τριάθλου μεγάλης απόστασης (ITU-Nice-W.Ch. 1997). Νικητής το 1994 στο Παγκόσμιο πρωτάθλημα Ironman στη Χαβάη στην κατηγορία Μ18-24 διατηρώντας… Διαβάστε περισσότερα

Συνέχεια ανάγνωσης

Gary Hall …με αφορμή την παγκόσμια ημέρα κατά του Διαβήτη

Λίγα λόγια για τη σχέση αθλητισμού και διαβήτη με την ευκαιρία της παγκόσμιας ημέρας κατά του διαβήτη που ήταν το περασμένο Σάββατο 14 Νοεμβρίου. Το να πάσχει κάποιο άτομο από διαβήτη δεν πρέπει να αποτελεί εμπόδιο, στερώντας του την απόλαυση και την ποιότητα ζωής που προσφέρουν ο αθλητισμός και η άσκηση. Αθλητές και αθλήτριες με διαβήτη έχουν καταφέρει μερικά από τα υψηλότερα αθλητικά επιτεύγματα του κόσμου. Διάσημοι διαβητικοί αθλητές όπως για παράδειγμα ο κωπηλάτης Steve Redgrave, έχει κερδίσει πολλά μετάλλια σε Ολυμπιακούς Αγώνες, συμπεριλαμβανομένου του τελευταίου του χρυσού, που το κέρδισε έχοντας διαγνωστεί με διαβήτη τύπου 2. Ο αθλητισμός ή η άσκηση κάποιας μορφής, συνιστάται για όλα τα άτομα με… Διαβάστε περισσότερα

Συνέχεια ανάγνωσης

Ο πρωταθλητής Δημήτρης Κουλούρης μας συμβουλεύει…

Ο Δημήτρης Κουλούρης υπήρξε για πολλά χρόνια ένας από τους κορυφαίους κολυμβητές της χώρας μας. Με αποκορύφωμα τη συμμετοχή του στους Ολυμπιακούς του Ρίο 2016, συμμετείχε σε όλες τις μεγάλες διεθνείς διοργανώσεις (παγκόσμιους / πανευρωπαϊκούς), κατέκτησε μετάλλια σε Μεσογειακούς και Πανευρωπαϊκό Εφήβων. Ως αθλητής υπήρξε εξαιρετικά οργανωμένος, συνεπής, αγωνιστής και δουλευταράς, στοιχεία της προσωπικότητάς του, που τα μετέφερε αργότερα στις σπουδές του και στη συνέχεια στον επαγγελματικό του βίο. Σήμερα είναι ήδη ιδιοκτήτης δυο γυμναστηρίων με διακριτικό τίτλο «Training Room», πολύ γνωστά στο χώρο μας, αφού εκεί προετοιμάζονται κάποιοι από τους κορυφαίους μας, αλλά και πολλοί κολυμβητές και πολλές κολυμβήτριες. Μεταξύ άλλων δραστηριοτήτων συνεργάζεται παράλληλα με το Κολλέγιο Αθηνών /… Διαβάστε περισσότερα

Συνέχεια ανάγνωσης

Συνέντευξη: “Είναι κάτι δύσκολο το να μην έχουμε στόχους, αλλά αυτή είναι η στιγμή που θα αναδειχθούν οι αληθινοί αθλητές”

Σήμερα έχουμε τη χαρά να φιλοξενούμε δυο εξαιρετικά παιδιά. Δυο παιδιά που είναι αυτό που λέμε, η χαρά του προπονητή. Αυτό που δεν ξέρω είναι ποιου προπονητή; Της κολύμβησης ή του τριάθλου; Έτσι όπως τα βλέπω, νομίζω όλων των προπονητών. Σίγουρα πάντως, «τα Κεραμιδάκια», είναι δυο πολύ χαμογελαστά άτομα με προσωπικότητα, απόψεις και συνέπεια σε ότι κι αν κάνουν. Αγαπητοί φίλοι οι: Ίλια και Νικόλας Κεραμιδάς ή Νικόλας και Ίλια Κεραμιδά… δίδυμα αδέρφια, τριαθλητές και κολυμβητές του CGS (Α.Σ. Εκπαιδευτηρίων Κωστέα Γείτονα). Swm: Λοιπόν ας ξεκινήσουμε από το ποιος είναι μεγαλύτερος; Νικόλας: Μεγαλύτερος είμαι εγώ για 2 λεπτά Χμ, κι εμείς νομίζαμε ή Ίλια… Για κάποιον λόγο όλοι αυτό πιστεύουνε… Ίσως μας ξεγελά… Διαβάστε περισσότερα

Συνέχεια ανάγνωσης

Προπόνηση: Μια λέξη που «κυκλοφορεί» πολύ…

Ας δούμε πρώτα τι θα μπορούσε να σημαίνει η λέξη προπόνηση… Όταν λέμε προπόνηση, με απλά λόγια κατανοούμε ότι πρόκειται για την κοπιαστική διαδικασία που εξασκεί, προγυμνάζει, προετοιμάζει, ώστε να επιτευχθεί ένας στόχος, ένα κατόρθωμα ή ακόμα και ένα πόνημα, δηλαδή κάτι που κατορθώνεται με κόπο. Μεγαλώσαμε άλλωστε με την πατροπαράδοτη ρήση: «τά ἀγαθά κόποις κτῶνται» Η αθλητική προπόνηση προηγείται του καλού και αγαθού αθλητικού αποτελέσματος γι αυτό προφανώς λέγεται (προ)πόνηση. Υπάρχει και η εκδοχή που λέει ότι η προπόνηση μας προλαβαίνει από τον πόνο. Ποια άλλη έννοια θα μπορούσε όμως να αποδοθεί στη λέξη πόνος, πέρα από αυτό όλοι μικροί και μεγάλοι σίγουρα έχουμε αισθανθεί; Α. 1. κοπιαστική εργασία, κόπος,… Διαβάστε περισσότερα

Συνέχεια ανάγνωσης

«Τη στενοχώρια μου για τον Γιάννη μόνο ο αθλητισμός με βοήθησε να την ξεπεράσω»

Τα τρία τελευταία χρόνια περισσότεροι από εκατό άνθρωποι τρέχουν σε αγώνες με το λογότυπο του αυτισμού στην Ελλάδα. Αυτό το κατάφερε η Άδα Σταματάτου και προέτρεψε να το κάνουν γονείς παιδιών με αναπηρίες, να ξεκινήσουν δηλαδή να ασκούνται χρησιμοποιώντας την άσκηση ως ψυχολογικό εργαλείο ώστε να ξεπεράσουν τη θλίψη τους. «Δυστυχώς στη χώρα μας επικρατεί η νοοτροπία ότι μια αναπηρία ή μια ασθένεια σε καθηλώνει στο σπίτι. Σε απομονώνει. Σ’ αυτό φταίει και η Πολιτεία βέβαια που δε δημιουργεί τις προϋποθέσεις στους γονείς ΑμεΑ να συνεχίσουν τη ζωή τους φυσιολογικά.» γράφει χαρακτηριστικά στο πρώτο της βιβλίο «Μεγαλώνοντας ένα αυτιστικό παιδί» (εκδόσεις Memento). Η Αδα Σταματάτου είναι μητέρα του Γιάννη, ο οποίος έχει… Διαβάστε περισσότερα

Συνέχεια ανάγνωσης