Μεγιστοποιώντας την κολυμβητική απόδοση. Μεταδιεγερτική ενεργοποίηση.

Το άρθρο σε πλήρη μορφή pdf   Η μεταδιεγερτική ενεργοποίηση ή διευκόλυνση καθώς και η προενεργοποίηση αποτελούν ταυτόσημους όρους και συναντώνται στη διεθνή βιβλιογραφία ως Post Activation potentiation (PAP). Η μεταδιεγερτική ενεργοποίηση (ΜΕ) είναι μια διαδικασία που επηρεάζει την απόδοση, συμβάλλοντας στην αποτελεσματικότητα κυρίως σε αθλήματα που απαιτούν ταχύτητα, δύναμη και συνεπώς μυική ισχύ. Αποτελεί ένα νέο τρόπο προετοιμασίας μέσα από μια μυϊκή σύσπαση η οποία προκαλείται από ένα εσωτερικό ή εξωτερικό ερέθισμα, το οποίο δύναται να είναι μια σειρά ηλεκτρικά προκλητών επαναλαμβανόμενων μυϊκών συσπάσεων με χαμηλή συχνότητα ή με μια σταθερή μέγιστη εκούσια σύσπαση. Συνεπώς, δύναται να προκληθεί είτε από ηλεκτρικό ερέθισμα, είτε από  βουλητική ενεργοποίηση. Η ΜΕ χρησιμοποιείται κυρίως… Διαβάστε περισσότερα

Συνέχεια ανάγνωσης

Δημήτρης Διαθεσόπουλος: Τι διαφορά έχουν τα ανοιχτά γήπεδα από τα ανοιχτά κολυμβητήρια;

Συνέντευξη στο ραδιόφωνο του “Over Fm” και την εκπομπή του Γιάννη Λαμπίρη “Over Hall” παραχώρησε το απόγευμα της Κυριακής (22/11) ο Πρόεδρος της ΚΟΕ Δημήτρης Διαθεσόπουλος, οποίος μίλησε για όλα τα φλέγοντα ζητήματα του ελληνικού αθλητισμού. Διαβάστε αναλυτικά αποσπάσματα από τη συνέντευξη και ακούστε τη ολόκληρη στο video-audio που ακολουθεί πιο κάτω: — «Τι διαφορά έχουν τα ανοιχτά γήπεδα από τα ανοιχτά κολυμβητήρια; Τα παιδιά του στίβου και του τένις προπονούνται καθημερινά στα ανοιχτά στάδια και μάλιστα σήμερα το πρωί με πήρε ένας υπεύθυνος και μου ανέφερε ότι όλα πάνε μια χαρά. Κανένα κρούσμα και κανένα συμβάν. Γιατί να μην είχαμε και το κολυμβητήριο; Όπως, ξέρετε, ο Γέρακας έχει το… Διαβάστε περισσότερα

Συνέχεια ανάγνωσης

Χούμας: «Θέλουμε ένα φως στο τούνελ»

  Ο ερασιτεχνικός αθλητισμός πλήττεται με τη δεύτερη καθολική καραντίνα στην ελληνική κοινωνία. Ο τεχνικός σύμβουλος της ΚΟΕ κύριος Χριστόδουλος Χούμας εκπέμπει σήμερα ΣΟΣ και ζητά από τους ιθύνοντες την λήψη άμεσων μέτρων για την στοιχειώδη προετοιμασία επιλέκτων κολυμβητών και κολυμβητηρίων που θα εκπροσωπήσουν το 2021 την Ελλάδα σε διεθνές επίπεδο. Μιλάει στον Νίκο Χαραλαμπόπουλο: «Ζούμε μια ζοφερή πραγματικότητα. Τα πράγματα είναι πολύ άσχημα. Όλοι εμείς που υπηρετούμε την κλασική κολύμβηση στηρίζουμε τα μέτρα τα οποία έχει λάβει η κυβέρνηση στην τεράστια προσπάθεια που καταβάλλει για να περιορίσει την διάδοση του ιού. Βλέπουμε ως προστάτες μας τους γιατρούς και τους νοσηλευτές μας. Όμως μέσα σε όλο αυτό το κλίμα δεν μπορώ… Διαβάστε περισσότερα

Συνέχεια ανάγνωσης

1ο Διαδικτυακό Παγκόσμιο Συνέδριο Προπονητών Τεχνικής Κολύμβησης

    To 1ο Διαδικτυακό Παγκόσμιο Συνέδριο Προπονητών Τεχνικής Κολύμβησης, φιλοξενείται στην Αθήνα (30 Νοεμβρίου – 6 Δεκεμβρίου) και πραγματοποιείται από την ΚΟΕ, σε συνεργασία με το Εθνικό Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθήνας (Τμήμα Φυσικής Αγωγής Αθλητισμού), έχει τους εξής στόχους: Πιστοποιεί την επάρκεια προπονητικής ιδιότητας στους συμμετέχοντες χωρίς όμως να παρακάμπτει ή να υπερβαίνει το νομικά κατοχυρωμένο σύστημα πιστοποίησης προπονητών της κάθε χώρας. Απονέμεται το διπλωμα CMAS LEVEL 1 , διευκρινίζοντας, ότι ο σκοπός τους είναι να πιστοποιήσει την επάρκεια του προπνητή, ως βασικό εργαλείο, ώστε το άθλημα της Τεχνικής Κολύμβησης (Finswimming) να γίνει γνωστό και σε χώρες που μέχρι τώρα δεν το γνωρίζουν και δεν το καλλιεργούν. Δεν έχει αναπτυχθεί… Διαβάστε περισσότερα

Συνέχεια ανάγνωσης

Gary Hall …με αφορμή την παγκόσμια ημέρα κατά του Διαβήτη

Λίγα λόγια για τη σχέση αθλητισμού και διαβήτη με την ευκαιρία της παγκόσμιας ημέρας κατά του διαβήτη που ήταν το περασμένο Σάββατο 14 Νοεμβρίου. Το να πάσχει κάποιο άτομο από διαβήτη δεν πρέπει να αποτελεί εμπόδιο, στερώντας του την απόλαυση και την ποιότητα ζωής που προσφέρουν ο αθλητισμός και η άσκηση. Αθλητές και αθλήτριες με διαβήτη έχουν καταφέρει μερικά από τα υψηλότερα αθλητικά επιτεύγματα του κόσμου. Διάσημοι διαβητικοί αθλητές όπως για παράδειγμα ο κωπηλάτης Steve Redgrave, έχει κερδίσει πολλά μετάλλια σε Ολυμπιακούς Αγώνες, συμπεριλαμβανομένου του τελευταίου του χρυσού, που το κέρδισε έχοντας διαγνωστεί με διαβήτη τύπου 2. Ο αθλητισμός ή η άσκηση κάποιας μορφής, συνιστάται για όλα τα άτομα με… Διαβάστε περισσότερα

Συνέχεια ανάγνωσης

Ο πρωταθλητής Δημήτρης Κουλούρης μας συμβουλεύει…

Ο Δημήτρης Κουλούρης υπήρξε για πολλά χρόνια ένας από τους κορυφαίους κολυμβητές της χώρας μας. Με αποκορύφωμα τη συμμετοχή του στους Ολυμπιακούς του Ρίο 2016, συμμετείχε σε όλες τις μεγάλες διεθνείς διοργανώσεις (παγκόσμιους / πανευρωπαϊκούς), κατέκτησε μετάλλια σε Μεσογειακούς και Πανευρωπαϊκό Εφήβων. Ως αθλητής υπήρξε εξαιρετικά οργανωμένος, συνεπής, αγωνιστής και δουλευταράς, στοιχεία της προσωπικότητάς του, που τα μετέφερε αργότερα στις σπουδές του και στη συνέχεια στον επαγγελματικό του βίο. Σήμερα είναι ήδη ιδιοκτήτης δυο γυμναστηρίων με διακριτικό τίτλο «Training Room», πολύ γνωστά στο χώρο μας, αφού εκεί προετοιμάζονται κάποιοι από τους κορυφαίους μας, αλλά και πολλοί κολυμβητές και πολλές κολυμβήτριες. Μεταξύ άλλων δραστηριοτήτων συνεργάζεται παράλληλα με το Κολλέγιο Αθηνών /… Διαβάστε περισσότερα

Συνέχεια ανάγνωσης

Ο Νίκος Ξυλούρης απαντά στον Σπύρο Γιαννιώτη

  Ολυμπιονίκης Vs Ολυμπιονίκη… Ο παλιός συγκολυμβητής του Σπύρου Γιαννιώτη, Νίκος Ξυλούρης, απάντησε στη σημερινή δημοσίευση του πρώτου… Ο Νίκος που είναι υποψήφιος της κίνησης «Κολυμπάμε Μαζί», με επικεφαλής τον επίσης Ολυμπιονίκη υδατοσφαιριστή Κυριάκο Γιαννόπουλο, έχει μπει στην κούρσα διεκδίκησης της ψήφου των σωματείων στις εκλογές της ΚΟΕ. Η απάντηση του Νίκου Ξυλούρη «Διάβασα με προσοχή και σχολιάζω τη σημερινή δημόσια δήλωση του Σπύρου Γιαννιώτη.    Παρακολουθώ και εγώ όπως και όλοι οι συνάδελφοι στην κίνηση «Κολυμπάμε Μαζί» με ανησυχία  την πορεία της πανδημίας στην Ελλάδα. Προσωπικά δηλώνω ότι συντάσσομαι με τις επιλογές της Πολιτείας να πάρει δραστικά μέτρα για να μη θέσει  σε κίνδυνο τη ζωή τη δική μας… Διαβάστε περισσότερα

Συνέχεια ανάγνωσης

Έκκληση να ανοίξουν τα κολυμβητήρια από τον κορυφαίο του χώρου μας

  Ο κόσμος του “υγρού στίβου” που πλήττεται σοβαρά από τα μέτρα κατά της πανδημίας, περίμενε την τοποθέτηση του κορυφαίου του Σπύρου Γιαννιώτη. Εδώ αποτυπώνονται με απλά λόγια, ειλικρινείς θέσεις από έναν άνθρωπο χωρίς τίτλους ολυμπιονίκη ή με άλλα αξιώματα. Μιλάει από καρδιάς, αλλά παράλληλα σκεπτόμενος ένας από εμάς. Υπάρχει όμως κάποια μικρή ή μεγαλύτερη διαφορά από τους υπόλοιπους, που το μέγεθός της εσείς θα το κρίνετε. Γνωρίζει πολύ καλά τι πάει να πει πισίνα… Η “πισίνα” λοιπόν το περίμενε αυτό! “Καθώς για ακόμη μια φορά, όχι μόνο στην Ελλάδα αλλά και παγκοσμίως, βρισκόμαστε κάτω από τις δύσκολες συνθήκες εφαρμογής του δεύτερου lockdown, έχοντας υπάρξει αθλητής, προπονητής, και κυρίως γονέας,… Διαβάστε περισσότερα

Συνέχεια ανάγνωσης

Το τελευταίο που χρειαζόμαστε τώρα είναι ο διχασμός.

Γράφτηκαν στα social media με βάση «έγκυρες» πληροφορίες ότι ο λόγος που αναιρέθηκε η απόφαση εξαίρεσης των εξωτερικών κολυμβητηρίων, από το απαγορευτικό, είναι ότι κάποια σωματεία που προπονούνται σε εσωτερικές πισίνες διαμαρτυρήθηκαν για άνιση μεταχείριση. Το τελευταίο που χρειαζόμαστε τώρα είναι ο διχασμός. Ακόμα κι αν ήταν έτσι την ευθύνη των αποφάσεων την έχουν εκείνοι που κυβερνούν και αποφασίζουν. Άρα καμία ευθύνη δεν μπορεί να έχει το Α ή το Β σωματείο, το τι θέλω εγώ ή το τι θες εσύ, ειδικότερα όταν πρόκειται για μια τόσο σοβαρή απόφαση. Ας βγάλουμε από το μυαλό μας αυτή τη λογική και ας μη δημιουργούμε έριδες μεταξύ μας. Δεν ισχύει εδώ η γνωστή… Διαβάστε περισσότερα

Συνέχεια ανάγνωσης

ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ: Το μοναχικό άθλημα…

  Ένα νέο lockdown έχουμε μπροστά μας. Μια νέα δέσμη μέτρων που περιλαμβάνει μεταξύ άλλων το κλείσιμο του ερασιτεχνικού αθλητισμού, συμπεριλαμβανομένων των υπαίθριων (ανοικτών) κολυμβητηρίων. Η κολύμβηση πια επιτρέπεται μόνο στην ανοικτή θάλασσα… Δε θα μπω στη λογική να πω γιατί την άνοιξη απαγορευόταν η θάλασσα, ενώ τώρα επιτρέπεται. Θα δεχτώ ότι τότε δεν ξέραμε τόσα πολλά για τον ιό. Δεν μπορώ όμως να αποφύγω άλλες λογικές κατ’ εμέ σκέψεις, ξεκινώντας από τα απλά… Ακούσαμε τον τελευταίο καιρό ότι τα παιδιά που στην αρχή τα είχαμε θεωρήσει υγειονομικές βόμβες, ότι σε αυτή τη φάση της πανδημίας δεν αποτελούν απειλή και γι αυτό δε θα κλείσουν τα σχολεία. Και πράγματι τα… Διαβάστε περισσότερα

Συνέχεια ανάγνωσης