Γαρυφαλιά Ζεϊμπέογλου: “Κι αν χρειαστεί να επιβραδύνω θα περπατήσω μέχρι να έρθει η στιγμή να τρέξω και πάλι”

    Πάτησε ή μάλλον …έβρεξε το πόδι της στην πισίνα στα 10 της. «Η αλήθεια είναι ότι ο λόγος ήταν διπλός. Αρχικά ήμουν παιδί με αρκετά παραπανήσια κιλά, οπότε ο διατροφολόγος που με είχαν πάει οι γονείς μου με παρότρυνε να ασχοληθώ με κάποιο άθλημα, να εντάξω την κίνηση στην ζωή μου». Της πρότεινε την πισίνα, αλλά επειδή θα έπρεπε να είναι αρκετές ώρες νηστική πριν την προπόνηση, της το απέκλεισε… «…μου πρότεινε καράτε. Εκεί έρχεται και δένει το γλυκό… Ανοίγει το κολυμβητήριο στη Χωράφα Περιστερίου και πάω να δω τη συμμαθήτρια μου που είχε κιόλας γραφτεί… Ερωτεύτηκα! Δεν άφησα ποτέ ξανά το νερό από τη ζωή μου. Μεγάλωσα… Διαβάστε περισσότερα

Συνέχεια ανάγνωσης

Η επίδραση της προπόνησης αντίστασης και υπερταχύτητας στο νερό στην απόδοση των κολυμβητών και κολυμβητριών ταχύτητας

Του Γαβριήλ Γ. Αρσονιάδη, Εισαγωγή Η δύναμη και η ταχύτητα είναι δύο κύρια στοιχεία που χαρακτηρίζουν τους κολυμβητές ταχύτητας (50 μ, 100 μ). Συνδυαστική προπόνηση αντίστασης στο νερό και ταχύτητας μπορεί να οδηγήσει σε προσαρμογές σε παραμέτρους απόδοσης όπως είναι οι φυσιολογικές, στοχεύοντας κυρίως σε παραμέτρους βελτίωσης της δύναμης(τύπος μυϊκών ινών, ταχύτητας σύσπασης) και οι βιομηχανικές, στοχεύοντας κυρίως στην αύξηση της συχνότητας χεριάς και του μήκους χεριάς (Girold, Calmels, Maurin, Milhau, Chatard, 2006). Πρωτόκολλα αντίστασης και υπερταχύτητας που έχουν εφαρμοστεί σύμφωνα με την διεθνή βιβλιογραφία Τα πρωτόκολλα αντιστάσεων και υπερταχύτητας που αναλύονται παρακάτω, έχουν εφαρμοστεί από τους κολυμβητές ταχύτητας (άνδρες και γυναίκες) κατά το δεύτερο μεσόκυκλο του ετήσιου πλάνου προπόνησης,… Διαβάστε περισσότερα

Συνέχεια ανάγνωσης

Η επίδραση της Αποπροπόνησης στην απόδοση των κολυμβητών και των κολυμβητριών

  Το άρθρο σε πλήρη μορφή pdf   Τι είναι αποπροπόνηση; Αποπροπόνηση θεωρείται η μερική ή ολοκληρωτική απώλεια της προγραμματισμένης προπόνησης από τον εκάστοτε προπονητή. Η αποπροπόνηση μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια της μετάβασης από την μία αγωνιστική χρονιά στην επόμενη, κατά την διάρκεια τραυματισμών ή και σε ακραίες περιπτώσεις όπως η πανδημία του κορωνoϊού (COVID-19). Τι παρατηρείται στη διεθνή βιβλιογραφία για το άθλημα της κολύμβησης; Μελέτες σχετικές με την κολύμβηση έχουν δείξει μείωση της απόδοσης (2 έως 4%) σε νεαρούς και σε έφηβους κολυμβητές. Η μείωση της απόδοσης παρατηρείται μετά από μικρής χρονικής διάρκειας (4-6 εβδομάδες), αλλά και από μεγάλης χρονικής διάρκειας αποπροπόνησης (10-11 εβδομάδες). Ωστόσο, η μείωση… Διαβάστε περισσότερα

Συνέχεια ανάγνωσης