H Αγγελική Δούκα Health Coach and Fitness Expert σας προσκαλεί να ταξιδέψετε μαζί της στην Αίγινα και να ζήσετε 3 μέρες χαλάρωσης, ευεξίας, αναζωογόνησης, σύνδεσης με τη φύση, αλλά κυρίως σύνδεσης με τον εσωτερικό εαυτό σας.

Από τις 11 μέχρι τις 13 Ιουνίου σε ένα καταπληκτικό μέρος, στο ξενοδοχείο Marini Luxury Apartments & Suites στην Αίγινα , θα μοιραστούμε δραστηριότητες με γιόγκα, διαλογισμό, ομαδικές συνεδρίες Life Coaching για την ενδυνάμωση του εαυτού, δυναμικό μάθημα Aqua Fitness, υγιεινά εδέσματα, υπέροχα ηλιοβασιλέματα και καταπληκτική παρέα. Ανταποκρινόμενη στην πρόσφατη, έντονης διάρκειας και ψυχολογικής φόρτισης κοινωνική συνθήκη, όπως είναι ο εγκλεισμός και τα περιοριστικά μέτρα λόγω πανδημίας, η Aγγελική θα σας προτείνει τρόπους διαχείρισης συναισθημάτων τεχνικές και φυσική δραστηριότητα που θα σας χαλαρώσουν και θα αποφορτίσουν το σώμα και την ψυχική σας κατάσταση.
Το πρόγραμμά μας διαμορφώνεται ως εξής:
Παρασκευή, 11/06 Ώρα προσέλευσης από τις 12.00
  • 17.00-18.00 Καλωσόρισμα και εγγραφές στο ξενοδοχείο
  • 18.00-19.30 Γιόγκα & διαλογισμός (Yoga Nidra)
  • 20.00 Δείπνο, χαλάρωση
Σάββατο, 12/06
  • 8.00-9.00 Πρωινό
  • 9.30-10.00 Αναπνοές Pranayamas
  • 10.00-11.00 Aqua Fitness (όλα τα επίπεδα)
  • 12.00-17.00 Ελεύθερη ώρα για βόλτα στο νησί
  • 17.00- 18.00 Συνεδρία Life Coaching ( Πως χτίζουμε την αυτοπεποίθησή μας)
  • 18.00-19.30 Γιόγκα & διαλογισμός (Yoga Nidra)
  • 20.00 Δείπνο, χαλάρωση
Κυριακή, 13/06
  • 8.00-9.00 Πρωινό
  • 9.30-10.30 Strech Exercises
  • 10.00-11.00 Aqua Fitness -Ai Chi (Χαλάρωση, σύνδεση με την ενέργεια της γης)
  • 11.00-12.00 Συνεδρία Life Coaching (Άγχος και Στρες έχουν και την καλή πλευρά;)

Αναχώρηση από τον χώρο του ξενοδοχείου ελεύθερη (check out από τα δωμάτια μέχρι τις 13,00μμ).

Θα χρειαστείτε yoga mat, αθλητικά ρούχα και παπούτσια, μαγιό και την καλύτερη σας διάθεση!

Το κόστος είναι: 240€ & συμπεριλαμβάνει:
  • Τη διαμονή στο ξενοδοχείο 2 νύχτες σε μονόκλινο ή δίκλινο (επιπλέον φόρος διανυκτέρευσης 4€ ανά δωμάτιο/ημέρα) με πρωινό και ημιδιατροφή
  • 2 συνεδρίες γιόγκα με διαλογισμό
  • 1 συνεδρία αναπνοές pranayamas
  • 1 συνεδρία διατάσεων Streching
  • 2 συνεδρίες Life Coaching
  • 2 συνεδρίες Aqua Fitness

Για πληροφορίες, κρατήσεις & επικοινωνία :
6973339781 | geldouka@yahoo.com (Γκέλυ)

Για κρατήσεις θέσεων μέχρι την Δευτέρα 17/05, προκαταβολή 140€ στον κάτωθι λογαριασμό: Τράπεζα Αττικής IBAN: GR320160865000000008505

Ποια είναι η Αγγελική Δούκα;

Η Αγγελική Δούκα (Γκέλυ) είναι Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής και διδάσκει κολύμβηση, υδατοσφαίριση, Προσαρμοσμένη και Θεραπευτική Κολύμβηση στον Υγρό Στίβο του Τμήματος Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Πανεπιστημίου Αθηνών (ΤΕΦΑΑ,ΕΚΠΑ). Έχει Μεταπτυχιακό Δίπλωμα στην Ψυχολογία της Κινητικής Συμπεριφοράς (Πανεπιστήμιο McGill, Μόντρεαλ, Καναδά) και Διδακτορικό Δίπλωμα στην Προσαρμοσμένη Φυσική Αγωγή (Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών).
Αθλητικός Ψυχολόγος σε αθλητικές ομάδες και ατομικά σε αθλητές επιδόσεων
Master 500h Hatha Yoga & Meditation Teacher RYT500 Y.A.(USA) Y.A.I. (INDIAN).
Κατέχει το “Life Coaching Certificate” και το “Health Coaching Certificate” από το Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών.

Η Γκέλυ υπήρξε κολυμβήτρια του Παναθηναϊκού Α.Ο. με σημαντικές διακρίσεις.
Κολυμβητήριο Ζαππείου: Γκέλυ Δούκα (Δεξιά)