Σύγκριση της προπόνησης δύναμης εκτός νερού με την προπόνηση αντιστάσεων και υπερταχύτητας στο νερό

  Γαβριήλ Γ. Αρσονιάδης, MSc Υποψήφιος Διδάκτωρ – ΣΕΦΑΑ ΑΘΗΝΩΝ – ΕΚΠΑ Καθηγητής κολύμβησης City Unity College Προπονητής Κολύμβησης Γυμναστικού Συλλόγου Περιστερίου Προπόνηση δύναμης εκτός νερού ή προπόνηση αντιστάσεων & υπερταχύτητας στο νερό; Η αποτελεσματικότητα των προγραμμάτων εξαρτάται από τις ιδιαιτερότητες του αθλήματος. Δύο κύριες προπονητικές μέθοδοι με σκοπό την βελτίωση της απόδοσης μέσω παραμέτρων όπως είναι η αύξηση της δύναμης και η βελτίωση των τεχνικών χαρακτηριστικών έχουν αναπτυχθεί για το άθλημα της κολύμβησης. Συγκεκριμένα, αυτές ου δύο κύριες προπονητικές μέθοδοι είναι, η προπόνηση δύναμης εκτός νερού και η ειδική προπόνηση αντιστάσεων και υπερταχύτητας στο νερό. Επίδραση προπόνησης δύναμης εκτός νερού H προπόνηση δύναμης εκτός νερού με τα χαρακτηριστικά κυρίως … Συνεχίστε να διαβάζετε το Σύγκριση της προπόνησης δύναμης εκτός νερού με την προπόνηση αντιστάσεων και υπερταχύτητας στο νερό.